１週間くらい前から骨盤体操


やってます。





始めて１～３日辺りは、脇腹


が痛くなったり、


筋肉痛になりましたけど、





慣れてくると３分位じゃ物足りなくなってきました。





今では時間を少し長めにしてます。





元々、運動はあまり好きではなかったのですし、


厳しい食事制限も無理とういう感じだったので、





ボノラートに頼るかって感じでした。





きっと今、痩せない人も、


１ヶ月、２ヶ月と続けたら、少し成果が現れると


思うと思います。





エアロビスティックが気になっているのですけどね。





関東で有名なクリスマスイルミネーションスポットをご案内しましょう。


◆群馬県


高崎城址


◆栃木県


あしかがフラワーパーク／晩翠橋／


◆茨城県


鹿島鉄道／日立新都市広場／つくばセンター広場／大洗リゾートアウトレット／


◆埼玉県


イオンレイクタウン　ｋａｚｅ／三井アウトレットパーク　入間／イオンレイクタウン　ｍｏｒｉ／上尾駅／


◆千葉県


さんぶの森／千葉ポートタワー／海ほたる／千葉都心／ＪＲ北小金駅周辺／浦安ブライトンホテル／東京ベイホテル東急／イクスピアリ／ヒルトン東京ベイ／オリエンタルホテル東京ベイ／イオンモール千葉ニュータウン／フェスティバルウォーク蘇我／東京ドイツ村／パーム＆ファウンテンテラスホテル／アリオ／メッセ・アミューズ・モール／御宿町／ホテル日航成田／フルルガーデン八千代　噴水広場／ふなばしアンデルセン公園／ニッケコルトンプラザ／スーク海浜幕張／ららぽーと柏の葉／そごう千葉店　本館／イオン津田沼ショッピングセンタ／京成ホテルミラマーレ／オーロラモールジュンヌ／千葉パルコ／三井アウトレットパーク／


◆東京都


立教大学・池袋キャンパス／サンシャインシティ　専門店街アルパＢ１Ｆ　噴水広場／玉川学園／ザ・ペニンシュラ東京　ロビーエリア／三井アウトレットパーク多摩南大沢／グランデュオ蒲田　全館／赤坂サカス／代官山アドレス・ディセ／四谷三丁目新宿通り沿い／ららぽーと豊洲メインステージ・エントランス・ドック周辺／東京ドームシティ全域／国営昭和記念公園・立川ゲート～ふれあい広場／多摩センター／元渕江公園、竹ノ塚駅周辺、街路樹／ザ・プリンス　パークタワー東京／グランベリーモール　サウスコート／六本木けやき坂通り、６６プラザ、毛利庭園、大屋根プラザ、東京シティビュー／東京タワー　正面玄関前／東京ミッドタウン／新宿アイランドタワー／新宿歌舞伎町区役所通り／表参道ヒルズ／表参道／恵比寿ガーデンプレイス　センター広場／ＭＬＢ　ｃａｆｅ　ＴＯＫＹＯ／ＥＡＳＴ　ＭＡＬＬ　１Ｆ　マークイベントスクエア／渋谷パルコ　パート１／Ｂｕｎｋａｍｕｒａ／汐留シティセンター／ニコラス・Ｇ・ハイエック　センター／プランタン銀座／ＪＥＷＥＬ　ＢＯＸ　ＧＩＮＺＡ／ソニービル／ニッタビル／ギンザ・グラッセ／和光本館／ＧＩＮＺＡ　ｇＣＵＢＥ／交詢ビル　ＤＩＮＩＮＧ＆ＳＴＯＲＥＳ／ＺＯＥ銀座／銀座並木通りビル／銀座西並木通り／資生堂本社前／ミキモト本店前　ガーデンプラザ／カレッタ汐留Ｂ２Ｆカレッタプラザ／マロニエゲート／銀座ベルビア館／パレットタウン　パレットプラザ／ＭＥＧＡ　ＷＥＢ、トヨタ　シティショウケース／晴海客船ターミナル／お台場海浜公園内デックス東京ビーチ／お台場メディアージュ１Ｆ　アトリウム／アクアシティお台場　館内外／ヴィーナスフォート　噴水広場／東京ジョイポリス／東京国際フォーラム／有楽町マルイ／有楽町マリオン　センターモール／丸の内仲通り／丸ビル１Ｆ　ＭＡＲＵＣＵＢＥ／コレド日本橋中央通り側入口、アネックス広場／


◆神奈川県


平塚中心商店街／溝口駅周辺／カトリック鷺沼教会／横浜上原教会／相模大野ステーションスクエア／箱根ラリック美術館／さがみ湖リゾートプレジャーフォレスト／江の島サムエル・コッキング苑／新江ノ島水族館／江ノ島電鉄鎌倉高校前駅・江ノ島駅・長谷駅・鎌倉駅／上大岡駅周辺／長井海の手公園　ソレイユの丘／本厚木駅・愛甲石田駅／イセザキ・モール１・２ｓｔ／日本大通り／馬車道商店街／ヨコハマスカイ／横浜駅東口地下街　ポルタ／相鉄ジョイナス／横浜・八景島シーパラダイス／三井アウトレットパーク　横浜ベイサイド／ららぽーと横浜　セントラルガーデン／港北みなも　１Ｆ特設コーナー／横浜ベイクォーター／そごう横浜店地下２Ｆ正面入口、１０Ｆダイニングパークヨコハマ／山手西洋館／よこはまコスモワールド／山下公園通り　中央噴水広場周辺／元町／横濱中華街／横浜ジャックモール／ＧＥＮＴＯ　ＹＯＫＯＨＡＭＡ／クイーンズスクエア横浜／横浜ランドマークプラザ　１Ｆガーデンスクエア／ランドマークタワー、クイーンズタワー／横浜赤レンガ倉庫／横浜港大さん橋国際客船ターミナル／横浜ランドマークタワー、ドックヤードガーデン／横浜ワールドポーターズ／横浜ロイヤルパークホテル／横浜ランドマークタワー６９Ｆ展望フロア／


何故、夜中にこむらがえり？


レーシック手術にかかる値段はいくら？


素直で心の優しい人になってください　伊達直人


lasikに問題点は無いのか